Eu aceitei o desafio de praticar yoga no mínimo 4 vezes por semana durante o mês de Setembro. Um mês para cuidar de mim! De dentro pra fora. De fora pra dentro. Um mês de nutrição no sentido mais amplo do que alimentar o corpo. Nutrir o meu dia, os meus pensamentos e minhas atividades. Tudo é alimento! Tudo é escolha! Você escolhe encontrar com um amigo que te inspira positivamente ou pode se preocupar com um relacionamento que te estressa. Você decide se vai dormir mais cedo ou vai terminar de ver aquele seriado. Vai de carro ou bicicleta? Fruta ou biscoito? Rock ou sertanejo? 

Aqui vai um exercício que fiz nessa primeira semana do desafio... Sem pensar muito, faça uma lista descrevendo o que te alimenta! Yoga é mais do que mexer o corpo e perder calorias, então essas tarefas de casa são sempre muito bem vindas. 

- sonhar com trilha sonora. dirigir ouvindo rádio, playlist para hora do banho, ligar a vitrola para escrever. 

- Youtube da Jout Jout, do Caio Braz ou qualquer entrevista com a Ivete. GNT, Bela Gil, Pinterest e decoração. Netflix, Hulu e apps das minhas lojas favoritas. 

- WhatsApp e amigos que não dá pra bater na porta da casa, agora. Twitter e o que acontece no mundo. Instagram de design, lifestyle e fotografia. Spotify e Pandora. 

- o ritual do chá, e os docinhos, e os biscoitos e o bate papo e o sofá macio. casa antiga, bule antigo, colherzinha de prata. 

- galerias de arte, papelarias e livrarias. papéis, adesivos e lápis de cor. cartões e mapas. 

- suco verde, kombutcha, água de côco. quinoa, chia e semente de abóbora. cáqui, melancia e uva congelada. sorvete de banana, lentilha e húmus. corrida. yoga.

- pagar contas, cumprir metas, chegar no horário. ligar pro aniversariante, escrever na agenda. 

- bebês, grávidas, nascimento, começos.

- mais de um travesseiro, roupa de cama limpa, uma borrifada com cheirinho de lavanda e pijama de seda. dormir mais de 5 horas seguidas. 

- gente positiva, roupa colorida, abraço com aquele apertinho no final. quando "vai dar tudo certo", "tudo tem seu tempo de acontecer" e "viva o agora" faz sentido. igreja domingo de manhã, música gospel, Jesus. 

Se você quiser fazer também e dividir seus pensamentos comigo, manda pra cá! Fala se não dá vontade de sair de férias só pra ir fazendo tudo que tá lista?! Vou marcar também os dias em que eu fui para aula e quem foram os professores. Só porque eu estou muito orgulhosa! Dá uma olhada nos links para conhecer um pouco mais sobre duas das minhas fontes de inspiração durante essa primeira semana.

- nourishment on the mat -

Semana 1 ✔️

1 de Setembro Jamie Silverstein 

www.jamiesilversteinyoga.com

4 de Setembro Ryan Lile

5 de Setembro Eva Worth 

6 de Setembro Ryan Lile

www.thegrinningyogi.com/ryan-lile

Precisa de mais motivação? Ah, aperta o play aqui: 

Namaste.